YogaYogi Lifestyle’da reformer pilates ve hamak (aerial) yoga seanslarıyla postür, core stabilitesi ve mobiliteyi aynı potada buluşturuyoruz. Yeni başlayanlardan düzenli pratik yapanlara kadar kişiye göre planlama.
Butik yaklaşım: doğru form, doğru tempo, sürdürülebilir ilerleme.
Birlikte kullanıldığında: kuvvet + mobilite + sinir sistemi regülasyonu.
Derin karın kasları, kalça stabilitesi ve omuz kuşağı kontrolüyle duruşu toplar.
Kontrollü aralıklarla hareket; hamak desteğiyle güvenli derinleşme ve rahatlama.
Propriosepsiyon ve denge gelişir; günlük hareket kalitesi artar.
Nefes odaklı akış; parasempatik sistemi destekleyerek zihni sakinleştirir.
Formu “hissetme” artar; doğru kas aktivasyonu ile sakatlanma riski azalır.
Merdiven, oturuş, yük kaldırma gibi günlük aktivitelerde “daha sağlam” his.
Reformer ve hamak yoga atmosferi — sade, ferah, odaklı.
Instagram’dan yaz: @melisarioz.pw — seviye ve hedefini paylaş, uygun planı birlikte netleştirelim.